Programm

FRÜHSTÜCK

Dieses Angebot richtet sich an Frauen, die in entspannter Atmosphäre mit anderen Frauen gemeinsam frühstücken, Gespräche führen oder einfach einmal neue Frauen kennen lernen möchten.

Das Frühstück findet regelmäßig jeden ersten Mittwoch im Monat von 9:30 – 11:00 Uhr statt.

Um Anmeldung wird gebeten.

Alle Frauen sind herzlich eingeladen.

Begleitung: Christina Lavreysen, Kauffrau für Büromanagement, Sekretariat und Anmeldung, Mitarbeiterin der Frauenberatungsstelle

GRUPPE

In dieser Yoga-Session praktizieren wir im Sivananda Yoga Stil, orientiert an der Rishikesh-Reihe, und halten die Asanas etwas länger, um eine tiefe Verbindung zu unserem Atem und Körper aufzubauen. Dabei können die Flexibilität gefördert und Verspannungen gelöst werden. Eine wohltuende Endentspannung bringt Ruhe und Erholung. Bei dieser Praxis geht es vor allem darum, im eigenen Tempo zu üben und auf den eigenen Körper zu hören.

Das Angebot richtet sich an Anfängerinnen sowie Teilnehmerinnen mit mittlerer Yoga-Erfahrung, die körperlich mobil sind. Bei Unsicherheiten oder besonderen Anliegen können Sie sich gerne vorab melden.

Denken Sie an bequeme Kleidung, eine Wasserflasche und bringen Sie bitte Ihre eigene Yogamatte mit. Bitte beachten Sie, dass die Termine aufeinander aufbauen. Um Anmeldung wird gebeten.

Referentin: Elena Engster, Sozialarbeiterin/Sozialpädagogin (B.A.), Yoga Lehrerin (RYT 500)

Termin: ab Donnerstag, 20.01., 03.02., 24.02., 10.03., 24.03 und 21.04.2026 jeweils von 17:45 – 19:15 Uhr

Kostenbeitrag: 30,- € (Ermäßigung möglich)

THEMENABEND

Wie funktioniert die gesetzliche Rente, worauf muss Frau dabei besonders achten?
Welche Möglichkeiten gibt es, die eigene Altersvorsorge gut abzusichern?
Welche Geldanlagen gibt es, wie funktionieren sie und was soll Frau am besten machen (Aktienfonds, ETF, Gold, Silber, Krypto…)?

Diese und Ihre persönlichen Fragen rund um das Thema Geld und Finanzen sollen beantwortet
werden.

Um Anmeldung wird gebeten.

Referentin: Ursula Haas, Vermögensberaterin

Termin: Montag, 16.03.2026 von 17:30 – 19:00 Uhr

Kostenbeitrag: 5,- € (Ermäßigung möglich)

TAGESSEMINAR

Entdecken Sie die Welt der Wildkräuter und Pflanzen. Lernen Sie das sichere Bestimmen und Verarbeiten der Pflanzen. Gemeinsam besprechen wir mögliche Anwendung für die Küche und die Wiesenapotheke. Hierbei liegt der Fokus auf einem gesunden und nachhaltigen Leben.

Bitte bringen Sie wetterfeste Kleidung mit. Die Wanderung findet auch bei Regen statt. Um Anmeldung wird gebeten.

Referentin: Michelle Busch, Biologin, Zertifizierte Kräuterpädagogin

Termin: Samstag, 25.04.2026 von 16:00 – ca. 18:00 Uhr

Treffpunkt: Innenhof der Gymnicher Mühle, Gymnicher Mühle 1, 50374 Erfstadt-Gymnich

Kostenbeitrag: 15,- € (Ermäßigung möglich)

THEMENABEND

Viele Frauen erhalten Post vom Jobcenter oder einer anderen Behörde und sind unsicher, was sie bedeuten. An diesem Themenabend wird einfach und verständlich erklärt, woran man einen Verwaltungsakt erkennt, wann ein Bescheid gültig ist und was man tun kann, wenn er falsch erscheint.
Es wird aufgezeigt, welche Möglichkeiten es gibt, sich zu wehren – zum Beispiel durch einen Widerspruch – und welche Fristen wichtig sind.
Es gibt Raum für Fragen sowie praktische Beispiele aus dem Alltag. (Keine individuelle Rechtsberatung)

Um Anmeldung wird gebeten.

Referentinnen: Beatrix Debus

Termin: Montag, 11.05.2026 von 18:00 – 19:30 Uhr

Kostenbeitrag: 5,- € (Ermäßigung möglich)

GRUPPE

Nach einer Trennung kann es zu unterschiedlichen Gefühlen und Gedanken kommen. Die neue Lebenslage kann sich fremd und ungewohnt anfühlen. An der ein oder anderen Stelle müssen sich neue Abläufe und Routinen im Alltag etablieren und einruckeln. Die Trennungssituation kann Fragen aufwerfen und den Wunsch nach Austausch mit Frauen in ähnlichen Lebensumständen wecken.

Diese Gruppe bietet die Möglichkeit, Fragen bzgl. der veränderten Lebenssituation zu besprechen und sich im Dialog in der Gruppe mit den eigenen Gefühlen und Gedanken auseinanderzusetzen. Gemeinsam kann nach Perspektiven gesucht werden, um trotz hoher Belastung, die eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren.

Um Anmeldung wird gebeten. Bitte beachten Sie, dass die Gruppentermine aufeinander aufbauen.

Referentin: Jelena Langen-Stegh, Sozialarbeiterin/Sozialpädagogin (B.A.), Leiterin der Frauenberatungsstelle

Termin: ab Donnerstag, 21.05., 28.05., 11.06. und 18.06.2026 von 18:00 – 19:30 Uhr

Kostenbeitrag: 20,- € (Ermäßigung möglich)