Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Entspannung ist ein wunderbarer Zustand!

Durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelpartien wird bei dieser einfachen
und wissenschaftlich belegten Methode Entspannung herbeigeführt.
Dies hilft beispielsweise beim Umgang mit Stress, Unruhe oder körperlichen Verspannungen.

In der Gruppe wird die Technik schrittweise erlernt und durch Übungen vertieft.
Ziel ist es, das Gelernte im eigenen Alltag nutzen zu können.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen.